Zuzanna Garstecka - optometrystka i stylistka opraw okularowych z salonu Punkt Widzenia

12 października to data Światowego Dnia Wzroku 2023. Z tej okazji Radio Toruń odwiedziła Zuzanna Garstecka - optometrystka i stylistka opraw okularowych z salonu Punkt Widzenia. W rozmowie z Tomaszem Kaczyńskim opowiedziała, czym jest cyfrowe zmęczenie wzroku i jak się przed nim chronić.

Tomasz Kaczyński: Czym jest cyfrowe zmęczenie wzroku? Co to oznacza?

Zuzanna Garstecka: Jest to zespół objawów, który w zasadzie mogą odczuwać wszyscy. Zarówno dzieci, jak i dorośli. To ból oczu, ból głowy, zamazywanie widzenia, nieostre widzenie, podwójne widzenie, łzawienie czy też nawet suchość. Kogo dotyczy? Tak jak powiedziałam  - zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe, czyli nasz wszystkich, którzy korzystamy z urządzeń cyfrowych tj.: smartfonów, tabletów, komputerów, nawet smartwatchy.

Tomasz Kaczyński: To znaczy, że można powiedzieć, iż to jest coraz bardziej powszechna dolegliwość?

Zuzanna Garstecka: Jak najbardziej. 

Tomasz Kaczyński: A proszę powiedzieć, jak możemy z nią walczyć? Poza tym, że można zrezygnować z korzystania z komputera, tabletu czy też smartfona. Jak można, jeżeli już musimy z nich korzystać, bo pracujemy na tych urządzeniach, jak możemy ulżyć naszemu wzrokowi. 

Zuzanna Garstecka: Zacznijmy od tego, że eliminacja urządzeń nie wchodzi w grę w XXI wieku. Badania naukowe pokazują, że około 90 proc. populacji korzysta z urządzeń cyfrowych w ciągu dnia nawet dwie godziny dziennie, a 70 proc. z tych osób używa wielu naraz. Więc eliminacja urządzeń cyfrowych jest niemożliwa, natomiast możemy wspomóc swój wzrok pewnymi zabiegami, żeby te objawy zmniejszyć lub je wyeliminować. Podstawą jest edukacja o tym, że jak coś się dzieje z naszymi oczami, z naszym wzrokiem to niekoniecznie jest to wada wzroku. Możemy też to kontrolować, czy też sprawdzać poprzez kontrolne badania wzroku, które powinny się odbywać przynajmniej co roku. U dzieci, jeżeli specjalista tak zaleci nawet częściej. Ale są też sposoby, które w trakcie pracy powinniśmy stosować, żeby to napięcie mięśni obniżyć. Są główne trzy zasady. Zasada wprowadzona przez amerykańskich optometrystów: 20-20-20, czyli po dwudziestu minutach powinniśmy na dwadzieścia sekund oderwać wzrok od komputera i popatrzeć na coś odległego o 20 stóp, czyli nasze sześć metrów. Wtedy mięsień odpowiadający za akomodację się rozluźnia i w taki sposób te oczy odpoczywają. 

To tylko część wywiadu. Całość możesz wysłuchać pod tytułem newsa.

–

Radio Toruń to nowe medium w naszym mieście. Tworzą go dziennikarze, którzy pracują dla portalu internetowego ototorun.pl. Redaktorem naczelnym stacji został Tomasz Kaczyński. Radia Toruń można słuchać za pośrednictwem cyfrowych odbiorników DAB + oraz przez ototorun.pl - w wersji desktopowej oraz mobilnej lub przez Radio HOST - TUTAJ.

Redakcja Radia Toruń znajduje się w tym samym lokalu, co redakcja ototorun.pl, czyli w wieżowcu przy Szosie Chełmińskiej 26, a konkretnie na dziewiątym piętrze.