Dlaczego nie mam przyjaciół i jak to zmienić?

Człowiek jest istotą stadną i z reguły potrzebuje kogoś bliskiego, z kim mógłby spędzać czas, dzielić się radościami, troskami. Jeżeli odczuwasz samotność i uważasz, że masz za mało znajomych, sprawdź, co może być tego przyczyną.

Jeżeli jesteś typem samotnika, najlepiej funkcjonujesz w swoim własnym towarzystwie i nie czujesz potrzeby posiadania grona przyjaciół, nie jest to nic złego. Sytuacja jest trudniejsza, jeśli nie masz wokół siebie nikogo bliskiego, ale chcesz się czasem komuś zwierzyć, porozmawiać, poradzić, czy pochwalić jakimś osiągnięciem. Wymuszona samotność zwiększa poziom stresu i obniża zadowolenie z życia, może nawet prowadzić do depresji, dlatego warto spróbować zmienić taką sytuację.

Dlaczego nie mam przyjaciół?

Powodów może być wiele. Aby znaleźć ten konkretny, spójrz w swoją przeszłość. Czy zawsze należałeś do osób wycofanych, czy może do pewnego momentu byłeś duszą towarzystwa? Co się zmieniło?

Bardzo często problemem jest dystansowanie się. Wiele osób nie zauważa nawet, że separuje się od ludzi, unika kontaktów z nimi. Dzwonisz do swoich znajomych, czy z reguły to oni dzwonią do Ciebie? W takim przypadku łatwo pomyśleć sobie, że drugiej stronie nie zależy na danej relacji. Podobnie jest, jeżeli odzywasz się tylko wtedy, gdy czegoś potrzebujesz.

A może jesteś osobą bardzo wymagającą? Oczekujesz, że inni będą się zachowywać tak, jak Ty tego chcesz, zawsze chcesz wybierać miejsce spotkania i film w kinie? W przyjaźni każdy powinien odgrywać równorzędną rolę.

Istotnym problemem może być też Twój sposób bycia i postrzegania rzeczywistości. Znacznie trudniej jest zjednać sobie przyjaciół pesymistom, marudom, tym, którzy wiecznie narzekają. Nie bez powodu to ci uśmiechnięci, pełni pozytywnej energii otoczeni są zwykle wianuszkiem znajomych.

Często brak przyjaciół jest efektem trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji społecznych, wynikających z pewnych doświadczeń życiowych, być może nawet sięgających dzieciństwa. Bywa też efektem nieśmiałości i braku wiary w siebie lub niewystarczającej samoakceptacji.

Jak sobie radzić z brakiem przyjaciół?

Jeżeli chcesz mieć więcej znajomych, postaraj się przede wszystkim zwalczyć nieśmiałość i wykazywać większą inicjatywę.

Wyjdź poza strefę komfortu

Osoby introwertyczne często nie mają wielu przyjaciół, ponieważ po prostu wstydzą się nawiązywać rozmowę; mogą też niechcący robić na innych wrażenie sztywnych, niechętnych do nawiązywania znajomości i spotkań. Aby to zmienić, warto metodą małych kroków walczyć z nieśmiałością: nawet jeśli jest to dla Ciebie nieprzyjemne. Z czasem pokonywanie swoich słabości da Ci na pewno wiele satysfakcji. Istnieje wiele książek i poradników na ten temat, w kształtowaniu swojej osobowości pomoże także psycholog w Toruniu.

Otwórz się na ludzi

Jeśli chcesz nawiązać nowe znajomości, otwórz się na ludzi, rozmawiaj z nimi, uśmiechaj się. Mów nawet przypadkowym osobom miłe rzeczy, sprawiaj, że się uśmiechną. Warto tu zacząć od siebie. Każdy dzień rozpocznij od uśmiechnięcia się do swojego odbicia w lustrze i komplementu. Potrenuj np. na pani kasjerce, u której robisz zakupy lub starszym panu, którego mijasz rano z psem.

Poznawanie nowych ludzi jest w dzisiejszych czasach o tyle trudniejsze, że nieustannie nieświadomie odcinamy się od innych. W kolejce do lekarza czekasz, klikając w telefonie? W autobusie, na siłowni, zawsze masz słuchawki na uszach? Jak zatem chcesz poznać kogoś nowego? Wyłącz elektronikę i zacznij zwracać większą uwagę na otaczających Cię ludzi.

Pielęgnuj istniejące znajomości i nawiązuj nowe

Aby podtrzymać relacje i zacieśniać je, dzwoń do znajomych. Pamiętaj, by w trakcie dialogu nie tylko mówić, ale też słuchać. Pokaż, że interesujesz się tym, co mają Ci do powiedzenia. Zadzwoń czasem i zapytaj „co słychać?”. Bierz  udział w proponowanych spotkaniach, także tych w większym gronie, i nie bój się sam proponować ich pozostałym.

W nowym miejscu — np. pracy, na kursie językowym czy na siłowni nie wahaj się nawiązywać rozmów z obcymi. W końcu tylko w ten sposób mogą oni stać się Twoimi znajomymi.

Chcesz być na bieżąco z informacjami z Torunia i okolic? Polub nas na Facebooku

Przeczytałeś właśnie artykuł na stronie www.ototorun.pl. To portal internetowy, który codziennie odwiedza kilkadziesiąt tysięcy mieszkańców Torunia i regionu. To doskonała witryna do wypromowania swojej marki czy firmy. Zaufało nam już wiele prestiżowych firm z naszego miasta. Jesteś zainteresowany reklamą? Napisz na e-mail: t.kaczynski@ototorun.pl lub zadzwoń - tel. 531 515 707.