Sportowcy, czas przygotować się na zimę

Zima to dla wielu amatorów sportu trudny okres. Niekryte boiska nie nadają się do gry, a po nieodśnieżonych chodnikach trudno biegać. Z jednej strony na kilka miesięcy można przenieść się do hali, lecz z drugiej wielu z nas woli pozostać na świeżym powietrzu.

To właśnie z myślą o tej drugiej grupie radzimy, jak przygotować się na ten trudny okres. Cele dla reprezentantów niemal wszystkich dyscyplin są podobne: zachować ciepło i swobodę ruchów. Zaczynając od góry, naprawdę warto zainwestować w czapkę lub opaskę chroniącą uszy. Nic tak nie zniechęca do wyjścia na zewnątrz jak zmrożone do bólu uszy. Warto o tym pomyśleć choćby dlatego, że koszt takiej inwestycji to od kilkunastu do trzydziestu złotych.

Podobnie jest z popularnymi od lat kominami. Skutecznie zabezpieczają nasze gardła, nie ograniczając przy tym swobody ruchów. Co ciekawe kominy posiadające ściągacze mogę pełnić również funkcję czapki. Dobrej jakości kominy marki Wed’ze dostępne w sklepie Decathlon można kupić za mniej niż dziesięć złotych! Za podobną cenę można zapobiec skostniałym dłoniom i wyposażyć się w rękawiczki.

Górną część ciała warto zabezpieczyć odzieżą termoaktywną. Dzięki niej po pierwsze będzie nam znacznie cieplej, a po drugie znakomicie odprowadza wilgoć. Podkoszulek z długim rękawem marki Kipsta czyni to dzięki technologii i-soft (znacznie skuteczniejsze odprowadzanie wilgoci niż w tradycyjnej odzieży termoaktywnej). Na górę dobrze założyć odpowiednią bluzę, a taką można kupić za naprawdę niewielkie pieniądze - ceny nawet poniżej czterdziestu złotych.

Ostatnim atrybutem spełniającym postawione powyżej wymogi, czyli wygoda i zachowanie ciepła, z pewnością są legginsy - zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Idealne legginsy zapewniają równowagę między zachowywaniem ciepła a odprowadzaniem wilgoci. Dobrym wyborem wydają się te produkowane przez markę Kalenji. Są opracowane tak, aby zapewniały optymalny komfort. Dzieje się tak dzięki szerokiemu paskowi i tasiemce ściągającej, w efekcie można je doskonale dopasować do swojej talii.

Co ważne szczególnie zimą to odpowiednia rozgrzewka. Decydując się na wyjście na zewnątrz, trzeba pamiętać o dwóch ważnych rzeczach: temperatury są znacznie niższe, więc organizm również szybciej traci temperaturę; nawierzchnie często są pokryte lodem lub śliskim błotem, dlatego o kontuzje jest znacznie łatwiej. Dobra rozgrzewka i ostrożność pomogą zmniejszyć to ryzyko.

(PC)

Chcesz być na bieżąco z informacjami z Torunia i okolic? Polub nas na Facebooku