Jak dbać o zęby każdego dnia? Wskazówki

Zdrowe zęby nie są wyłącznie kwestią wyglądu. Właśnie one wpływają również na nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości typu choroby dziąseł czy próchnica, należy codziennie troszczyć się o jamę ustną. Sprawdź, jakie nawyki warto wprowadzić, aby jak najdłużej cieszyć się pięknym uśmiechem.

W utrzymaniu zdrowia jamy ustnej kluczowe są regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym. Chcesz mieć pewność, że z twoimi zębami wszystko jest w porządku? Staraj się odwiedzać specjalistę minimum raz na pół roku. Jeśli mieszkasz w okolicach, dobrym wyborem może być dentysta w Toruniu, który przeprowadzi dokładny przegląd jamy ustnej i doradzi, jak najlepiej dbać o uzębienie.

Absolutną podstawą codziennej higieny jest mycie zębów przynajmniej dwa razy dziennie. Zęby powinno się szczotkować rano i wieczorem co najmniej przez 2 minuty. Zwróć uwagę na technikę szczotkowania – rób delikatne, okrężne ruchy i nie dociskaj zbyt mocno szczoteczki.

Niezbędne jest także nitkowanie zębów, zwłaszcza że szczoteczka nie zawsze dotrze do wszystkich miejsc w jamie ustnej. Systematyczne używanie nici dentystycznych zmniejsza ryzyko zapalenia dziąseł i powstawania ubytków.

Nie każda szczoteczka nadaje się do każdych zębów. Osoby mające wrażliwe dziąsła powinny kupować miękkie szczoteczki – właśnie takie nie podrażniają tkanek miękkich. Warto dopasować również odpowiednią pastę, w zależności od problemu, czy potrzeb zębów. Na rynku dostępne są pasty między innymi:

• wybielające,

• przeciwpróchnicze,

• do zębów wrażliwych,

• ziołowe

• i inne.

Podczas szczotkowania niektórzy zupełnie pomijają język i dziąsła – to poważny błąd! Na powierzchni języka gromadzą się bakterie, które często są głównym powodem nieświeżego oddechu. Aby wzmocnić tkanki przyzębia i poprawić ukrwienie dziąseł, warto je delikatnie masować szczoteczką.

Na zdrowie jamy ustnej duży wpływ ma nasza dieta. Rozwojowi próchnicy sprzyjają cukry proste, a także kwasy obecne w np. sokach owocowych czy napojach gazowanych. Aby nie doprowadzić do erozji szkliwa, ogranicz spożywanie takich produktów i nie szoruj zębów tuż po posiłku. Szkliwo musi mieć ok. 30 minut na regenerację – po tym czasie możesz zabrać się za higienę jamy ustnej.

Pamiętaj również o kluczowej sprawie. Nawet jeśli codziennie szczotkujesz i nitkujesz zęby, nie zastąpi to regularnych kontroli u dentysty. Tylko profesjonalny przegląd jamy ustnej pozwala wykryć ewentualne problemy na wczesnym etapie. Z kolei regularne usuwanie kamienia nazębnego pomoże zapobiec rozwojowi paradontozy.

Nigdy nie lekceważ objawów, takich jak:

• krwawiące dziąsła,

• nieprzyjemny zapach z ust,

• nadmierna nadwrażliwość zębów,

• ból przy jedzeniu.

Mogą one świadczyć o rozwijających się problemach w jamie ustnej – a to już wymaga specjalistycznego leczenia. Codzienne szczotkowanie, nitkowanie, odpowiednia dieta, dopasowana szczotka i pasta do zębów są bardzo ważne. Jednak systematyczne wizyty u dentysty to absolutna podstawa zdrowia jamy ustnej.

/Artykuł sponsorowany/