Gdy włosy wypadają. Czy to normalne?

Każdy na pewno zaobserwował, że na szczotce czy grzebieniu zostają włosy. Jest to całkiem normalne zjawisko. Włosy rosną od 2 do 6 lat, mniej więcej ok. 1 cm na miesiąc, potem wypadają, a na ich miejsce wyrastają nowe. Normalnym zjawiskiem jest to, że gubimy ok. 100- 200 włosów dziennie. Dlatego, nie powinniśmy się tym przejmować. Jednak, gdy zauważymy, że włosów wypada coraz więcej, zaobserwujemy je na ubraniach, poduszce czy odnajdziemy całe pukle na szczotce, musimy przeanalizować, dlaczego tak się dzieje.

Jaka może być przyczyna nadmiernego wypadania włosów?

Włosy mogą wypadać z wielu powodów. Najczęściej przyczyna jest prosta do wyeliminowania odpowiednią terapią. Na czym szczególnie warto się skupić?

1. Musimy zwrócić uwagę na naszą dietę, upewnić się, czy nie brakuje w niej witamin i mikroelementów
2. Należy sprawdzić, czy nie towarzyszą nam choroby np. tarczycy lub skóry
3. Włosy wypadają też przy nadmiernym stresie. Kortyzol uwalniany w trakcie stresujących sytuacji osłabia nasze włosy
4. Niewłaściwa pielęgnacja np. ciągłe narażanie kosmyków na kontakt z gorącym powietrzem z suszarki czy prostownicy skutkuje osłabieniem i wypadaniem włosów.

Co zrobić, aby włosy były silne i zdrowe?

Na początek zadbajmy o pełnowartościową, odżywczą dietę. Dbanie o włosy od środka powinno wejść nam w krew! Wypadanie bywa wynikiem niedoborów witamin i minerałów. Żeby ich uniknąć, powinniśmy spożywać pokarmy bogate w:

• żelazo np. czerwone mięso, warzywa strączkowe, nabiał czy pestki dyni
• witaminy z grupy A i beta-karoten np. pomidory, marchewki, brokuły
• nienasycone kwasy tłuszczowe np. łosoś, w którego wnętrzu kryje się wiele zbawiennych dla naszego zdrowia substancji takich jak kwasy Omega 3 i Omega 6, potas selen, cynk, jod i cała grupa witamin z grupy A, D, E i B
• pełnoziarniste pieczywo, makaron razowy
• cynk, miedź i krzem, które znajdziemy w orzechach, pestkach słonecznika, dyni czy migdałach
• białko – znajdziemy je w twarogach, serach, drobiu czy jajkach.

Niezbędne są również odpowiednio dobrane, wysokiej jakości kosmetyki do włosów:

• Szampon na wypadanie włosów
• Maski
• Odżywki

Jak pomóc włosom odzyskać blask?

Istotna jest też zrównoważona, codzienna pielęgnacja. Na co dzień popełniamy wiele błędów, które skutkują pogorszeniem się kondycji naszej fryzury. Oto kilka złotych zasad, które poprawią stan włosów.

• Myjmy włosy delikatnie, wcierajmy delikatnie szampon na wypadanie włosów w skórę głowy
• Płuczmy kosmyki letnią wodą
• Nie suszmy włosów gorącym powietrzem z suszarki
• Delikatnie rozczesujmy pukle szczotką z włosia naturalnego
• Jeżeli używamy prostownicy, to stosujmy produkty ochronne

Kiedy zauważymy zadowalające efekty?

Okres, którego potrzebują włosy, aby uwidocznić efekty naszej dobrej pielęgnacji to zazwyczaj około 3 miesięcy. Ale pamiętajmy, że tylko systematyczne stosowanie się do zaleceń przyniesie efekty. Stosując wysokiej jakości szampon na wypadanie włosów (np. taki jak ten), zauważymy, że proces ten zostanie zahamowany, poprawi się kondycja fryzury, jej gęstość. Dobry produkt pielęgnacyjny wpłynie pozytywnie na kondycję naszej skóry głowy, ułatwi rozczesywanie włosów i pobudzi wzrost nowych. Do dzieła, nie ma czasu do stracenia!