Fitoterapia – na czym polega?

Lato to okres, w którym sporo czasu spędzamy na spacerach i wycieczkach. Wybieramy się do lasów i na polany, by rozkoszować się niezwykłym urokiem natury. A czy wiesz, że polskie łąki to prawdziwa skarbnica zdrowia? Na ich terenie możemy znaleźć mnóstwo wspierających zdrowie ziół. Czasami, aby znaleźć pomoc w różnych dolegliwościach, wystarczy spacer. Poznaj kilka ziół wykazujących dobroczynne właściwości.

5 najpopularniejszych ziół naszej flory

Zioła można wykorzystywać w całości, pod różnymi postaciami, w różnych formach. Korzystajmy więc z kwiatów, liści czy korzeni. Które rośliny wybierać?

1. Pokrzywa zwyczajna – chyba najbardziej znana, powszechna roślina, którą możemy spotkać niemal wszędzie. Pokrzywa ma mnóstwo wspierających zdrowie składników. Zbieramy ją od czerwca do września. Wywar i wyciąg z jej liści wspomaga przy stanach zapalnych dróg moczowych, będzie wsparciem przy nieżycie żołądka. Korzeń rośliny zamieniony w wywar pomoże w walce z łupieżem.
2. Rumianek – znajdziemy go na łąkach i polach. Zbieramy go od wiosny do jesieni. Napar przygotowany z kwiatów rumianku stosować można zewnętrznie np. jako okłady na oczy lub wewnętrznie w formie herbatki. Na co pomaga? Działa łagodząco na dolegliwości ze strony układu pokarmowego, pomaga, gdy cierpimy na zgagę. Rumianek można wykorzystać jako okład na czerwone, podrażnione oczy, łagodzi zaczerwienienia i swędzenie. Roślina potrafi uczulić, dlatego warto korzystać z niej ostrożnie.
3. Ostropest plamisty – uwaga, tę roślinę łatwo pomylić z popularnym ostem. Charakteryzuje się fioletowymi kwiatami i ostro zakończonymi, kłującymi liśćmi. Zbiera się ją jesienią, kiedy jest już dojrzała. Do celów leczniczych wykorzystuje się nasiona. Znajduje się w nich sylimaryna, środek, który działa przeciwzapalnie, przeciwutleniajaco i odtruwająco. Jeśli nie jesteśmy fanami zbierania ziół na polach, możemy kupić ostropest plamisty w kapsułkach (skondensowany wyciąg z owoców np. taki jak na tej stronie). Pomaga wspierać wątrobę i chronić ją przed działaniem substancji mających na nią negatywny wpływ. Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, promieni UV, zanieczyszczeniem środowiska i skutkami spożywania alkoholu.
4. Babka lancetowata – rośnie wszędzie, od maja do września. Wykorzystuje się jej liście – okłady z nich pomagają na uszkodzenia skóry. Wywar z liści babki pomaga przy nieżytach żołądka.
5. Mniszek lekarski – potocznie znany jako mlecz, rośnie na łąkach i trawnikach. Właściwości prozdrowotne znajdziemy w całej roślinie – od korzenia po kwiaty. Pomoże nam przy problemach z nerkami, wątrobą, nieżytami górnych dróg oddechowych oraz w problemach skórnych np. kurzajkach.

Jak zbierać zioła?

Najważniejsza zasada brzmi: zbieraj tylko te zioła, które znasz. Najlepiej na zielarski spacer wybrać się z leksykonem polskich ziół, aby ich nie pomylić z trującymi odpowiednikami. W aptekach czy sklepach zielarskich kupimy zioła gotowe do spożycia. Tak jak w przypadku owoców ostropestu. Ostropest plamisty w kapsułkach to przebadany, skoncentrowany zdrowotny wyciąg roślinny.