Ergonomiczne i aktywne wyposażenie biura

W dobie dzisiejszych czasów siedzący tryb pracy stał się dla wielu osób codziennością. Biorąc jednak pod uwagę, że ewolucja nie przygotowała człowieka do przebywania przez osiem godzin dziennie w pozycji siedzącej, miejsce pracy powinno zostać zaprojektowane indywidualnie do cech fizycznych pracowników. Ergonomiczne meble do biura, jak na przykład biurko z regulacją wysokości czy biurko elektryczne, pozwolą stworzyć biuro, w którym praca nie będzie już uciążliwa, a efektywność znacznie wzrośnie. Komfort pracownika przekłada się bowiem na jego kreatywność i wydajność. 

Biurka elektryczne

Każdy, kto kiedykolwiek spędził kilka godzin w pozycji siedzącej przed komputerem czy notatkami wie, jak dużym obciążeniem obarczony jest wówczas kręgosłup. Dlaczego więc warto wybrać biurko podnoszone? Regulacja wysokości pozwala na ustawienie blatu na poziomie zapewniającym swobodne, naturalne ułożenie rąk. 

Ergonomiczne biurko (to również biurka gamingowe) powinny być osadzone na wysokości umożliwiającej położenie rąk w taki sposób, aby kąt między ramieniem a przedramieniem wynosił około 90 stopni. Zazwyczaj wysokość blatu umieszcza się na wysokości 72-75 cm. Dla wyższych osób bardziej odpowiedni jest model o wysokości 80-85 cm. Warto mieć świadomość, że rozmiar mebla uznawany za uniwersalny nie znajdzie zastosowania w każdym przypadku i zależy od preferencji użytkownika i indywidualnych potrzeb.

Biurko podnoszone — wiele zalet

Biurko regulowane to coraz powszechniejszy widok w przestrzeniach biurowych. Nic dziwnego, bo ich ergonomia i komfort pracy wydaje się być czymś idealnym.

Bardzo ważne jest zmienianie postawy przy pracy. Innym istotnym czynnikiem, zachęcającym do podniesienia się z krzesła na dłuższą chwilę, jest zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, które niesie ze sobą statyczność.

Inne korzyści, jakie płyną z biurek z elektryczną regulacją wysokości to przyczynienie do zmiany pozycji, dzięki temu unika się bólów mięśni i stawów, wynikających z niezachowania zasad ergonomii w czasie pracy. Dzięki biurkom z podnoszonym blatem można w znaczny sposób poprawić postawę i sprawić, że pracowanie będzie zdrowsze i przyczynią się do bardziej efektywnej pracy. Regulowany blat to doskonały wybór.

Biurko elektryczne, które znajduje się w pracy, bardzo podnosi jego reputację. Kolor blatu można dopasować do reszty mebli biurowych, tworząc spójną całość i dobrze wypełniając każdą przestrzeń. 

Aktywne krzesła

Dobre krzesło biurowe to podstawa

Próba uniknięcia siedzącego trybu życia nie oznacza, że nie wolno siadać w ogóle. Przeciwnie, siedzenie od czasu do czasu odciąża kolana i stopy. Należy mieć na uwadze, że krzesło powinno być dopasowane do liczby godzin spędzanych przy biurku każdego dnia.  Krzesło biurowe powinno być idealnie dobrane do wzrostu i wagi. Stanowi dobre podparcie dla ramion, dolnej części pleców i nóg. Dobre krzesło biurowe podąża za ruchami ciała i pomaga prawidłowo usiąść. Innymi słowy, dobre krzesło biurowe jest prawdziwym atutem, zarówno dla dobrego samopoczucia, jak i wydajności.

Aktywne krzesła to jest to!
Jeśli chcesz łatwo zmieniać postawę, aktywne krzesło jest dobrym wyborem. Mowa o ergonomicznych meblach, które automatycznie wprawiają ciało w ruch, umożliwiając trening podczas siedzenia, a do tego są wygodne. Przykładami aktywnych krzeseł są stołki balansujące i siodłowe — wszystkie aktywują mięśnie pleców i tułowia, poprawiają postawę i poprawiają krążenie krwi. I to praktycznie bez Twojego wysiłku.

Bieżnie biurowe

Bieżnia w wydaniu biurowym to stanowisko do kroczącej (w odróżnieniu od siedzącej czy stojącej) pracy. Dostępne dzisiaj modele są w większości skrzyżowaniem bieżni treningowej z biurkiem i ze względu na swoją proweniencję (siłownia!) jak i zastosowanie w warunkach biurowych (chodzenie w trakcie pracy!) wzbudzają w wielu pracownikach duże emocje. Negatywne jak i pozytywne. Tymczasem proponuję znacznie spokojniejsze podejście do Bieżni Biurowej, którą traktuję jako zajawkę nowego, bo promującego ruch, podejścia do aktywności w pracy.

Rowery treningowe biurowe

Pedałowanie na rowerku poprawia krążenie krwi i dotlenia organizm, co wyzwala energię i pozwala lepiej się skupić. Badania pokazują jak zbawienne skutki dla poziomu energii i skupienia ma ruch w trakcie pracy i nauki. Nawet krótkotrwałe siedzenie w bezruchu jest męczące, a statyczna pozycja sprzyja znużeniu i źle wpływa na koncentrację. Dzięki rowerowi biurkowemu dzieci otrzymują możliwość nauki w ruchu. Taki trening pobudza krążenie i dotlenia organizm oraz pomaga spalać kalorie. Jest to dobre dla zdrowia i pomaga lepiej się skoncentrować.

Platformy balansujące

Platforma balansująca zapewniająca aktywny dzień w pracy. Poprawia krążenie krwi, trenuje równowagę oraz aktywuje mięśnie pleców i nóg podczas pracy na stojąco. Użytkowanie platformy balansującej aktywuje zmysł równowagi i pomaga uzyskać prawidłową postawę. Ćwiczenia na platformie wzmacniają mięśnie nóg, bioder, kostek i pleców, zapewniając lepsze krążenie krwi.

Ścianki wygłuszające

Zła akustyka to jeden z najczęstszych problemów w miejscu pracy. Już niewielkie zakłócenia wystarczą, aby zmniejszyć koncentrację i podnieść poziom stresu. Ale jednocześnie nie może być zbyt cicho, ponieważ wtedy mogą nas niepokoić zwykłe dźwięki, takie jak rozmowy naszych kolegów. 

1. Panel akustyczny nie tylko przyczyniają się do obniżenia poziomu hałasu w pomieszczeniu, ale jeśli montujesz je w atrakcyjny sposób, mogą one również stanowić fantazyjną dekorację. Dostępne są w kilku różnych kolorach i kształtach, dzięki czemu możesz mieszać, łączyć i tworzyć kompozycje według własnego gustu.

2. Tekstylia i tkaniny tłumią hałas, a podstawowa zasada brzmi: im więcej tkanin, tym lepiej. Zatem stylowe zasłony i dywany są nie tylko miłe dla oka, ale też dobre dla uszu.

3. Meble tapicerowane działają również jako tłumik dla dźwięków. Dlatego obite materiałem krzesła biurowe, fotele i sofy są dobrą alternatywą, jeśli pomieszczenie ma twardą podłogę i mało miękkich tkanin.