Kolejna nieprzespana noc i zmęczenie w ciągu dnia? To może być powód

Nieprzespana noc i spowodowane tym zmęczenie w ciągu dnia. Wielu z nas zna to doskonale. Co zrobić, gdy stara zasada "3 razy C" - czas, ciemność, cisza nie wystarcza? Co może pomóc rozwiązać problemy z zasypianiem?

Naukowcy temat snu zgłębiają od lat, co tylko potwierdza, jak ważny jest on dla naszego organizmu. Wypracowano wiele praktycznych porad, które mają pomóc w zapewnieniu głębokiego, regenerującego snu. Kawa najpóźniej o 16, ćwiczenia relaksacyjne, ziołowe herbaty, rytuał ułatwiający wyciszenie, ograniczenie korzystania z urządzeń elektrycznych, które emitują światło zaburzające produkcję melatoniny. To wszystko może pomóc. Jednak z czym najczęściej kojarzymy hasło sen? To łóżko i sypialnia. Bez odpowiedniego miejsca do odpoczynku, naprawdę trudno się zregenerować. 

Pamiętacie, w jaki sposób poznano księżniczkę w baśni Andersena? “Tylko prawdziwa księżniczka mogła poczuć ziarenko grochu przez dwadzieścia materacy i dwanaście puchowych pierzyn”, głosił duński pisarz. Dziewczyna przez całą noc nie mogła zasnąć. Może jednak to nie ziarnko grochu było powodem, a właśnie źle dobrany materac (czy materace)? - Na jakość zdrowego snu wpływa wiele rzeczy, jednak uważam, że dobrze dobrany materac to kluczowa sprawa. Chodzi tu przede wszystkim o nieprzerwany, niezaburzony sen, ale również o zdrowie, szczególnie zdrowy kręgosłup - mówi Paulina Guzik z salonu materace.sklep.pl mieszczącego się w Galerii Wnętrz AMC. - Źle dobrany materac skutkuje zazwyczaj różnego rodzaju bólami. Jeśli w nocy coś nas zaczyna boleć, automatycznie się wybudzamy, kręcimy, nie możemy się dobrze ułożyć, nad ranem jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni. 

Właśnie! Brak snu to istny koszmar na jawie. Czym kierować się wybierając materac, który pomoże tego koszmaru oszczędzić? - Najważniejsze jest dopasowanie do naszych indywidualnych potrzeb - twardości do wagi i wzrostu oraz wierzchniej warstwy materaca do budowy ciała i pozycji spania. Warto zwrócić uwagę, czy materac będzie podatny na zmiany temperatury - radzi Dominika Frąckowska, kierownik salonu Expert Snu. - Na przykład pianka termoelastyczna inaczej zachowuje się latem, gdy w pomieszczeniu mamy wysoką temperaturę - wówczas będzie bardziej miękka i delikatnie będzie nas grzać, a w chłodnym pomieszczeniu będzie twardsza i mało przyjemna. Im cieplej, tym sen staje się płytszy, a ludzie mają większe problemy z wieczornym i każdym ponownym zaśnięciem.

Obecnie niemal w każdej branży wymagana jest specjalistyczna wiedza. Dzięki temu możemy liczyć na fachową pomoc wybierając materac. - Klienci zwracają uwagę na ilość sprężyn, rodzaje pianek, na to, czy produkt jest antyalergiczny. Ale to jeszcze nie gwarantuje nam prawidłowego snu. W naszym salonie regularnie mamy organizowane akcje doboru materaca pod okiem fizjoterapeuty i dzięki temu jesteśmy w stanie ocenić czy kręgosłup jest odpowiednio podparty w każdym miejscu - tłumaczy Paulina Guzik. 

Do materaca należy dobrać także odpowiednie łóżko, które występują w wielu wzorach i kolorach w wersjach bez oraz z zagłówkiem. W tym roku w salonach zdecydowanie króluje welur. Piękne kolorystyczne rozwiązania zaproponował w nowych kolekcjach wybranych dla Fargotex Atelier przez Maciej Zień. Coraz popularniejsze są też duże zagłówki, wysokie do sufitu, albo szerokie na całą ścianę. Warto zastanowić się również nad wysokością łóżka - 60-70 centymetrów pomoże nie tylko wyspać się, ale pozwoli także na nim łatwo i wygodnie usiąść. Poza tym łóżka tapicerowane stanowią niezwykle efektowny mebel. Jeżeli chodzi o kolorystykę, obecne trendy również dają możliwość wyboru odcieni, które będą pasowały do sypialni. Dużym zainteresowanie cieszą się materace firmy Tempur, wykonane z materiałów dostosowujących się do ciała, co daje bardzo przyjemny efekt otulania - te materace kładą się i wstają razem z nami. 

Chociaż na rynku pojawił się niedawno, wielu fanów zdobył także materac hybrydowy szwedzkiej firmy Hilding - Electro. Zawdzięcza to możliwości regulowania twardości na sześć różnych sposobów. W tym przypadku ryzyko popełnienia błędu przy wyborze ograniczamy maksymalnie. Warto pomyśleć także o niezbędnych dodatkach. Kołdry, poduszki pościele to także niezwykle pasjonująca przestrzeń. Jest jednak kilka podstawowych zasad, którymi warto się kierować. Kołdra w żadnym wypadku nie może być zbyt ciężka. Alergicy powinni też zwrócić uwagę na jakość puchu. Natomiast poduszka ma pomóc utrzymać głowę i szyjną część kręgosłupa w prawidłowej pozycji. - Pamiętajmy, że poduszkę najlepiej dobierać razem z materacem. Kiedy leżymy na boku, poduszka musi idealnie wypełnić przestrzeń między materacem a policzkiem - podkreśla Dominika Frąckowska.

Specjaliści i eksperci z obu wymienionych sklepów czekają w Galerii Wnętrz AMC. Tam też znajdziecie najnowsze łóżka, materace i wszystkie niezbędne elementy niezbędne do prawidłowego i zdrowego snu. Pytajcie o gwarancje, dodatki i korzystajcie z ich wiedzy. Dobrych snów.

(Arkadiusz Kobyliński)

fot. pixabay.com, strony internetowe sklepów

Chcesz być na bieżąco z informacjami z Torunia i okolic? Polub nas na Facebooku