Postaw na pilates i baw się życiem!

Zdrowie, Postaw pilates życiem! - zdjęcie, fotografia
27/01/2019 13:23

Pilates zmienia zarówno ciało, jak i umysł. Dawniej ta metoda była stworzona głównie dla mężczyzn, dziś przez wiele osób jest postrzegana jako zestaw ćwiczeń tylko dla kobiet. Gdzie w Toruniu możesz wybrać się na Pilates i jak powinieneś przygotować się do pierwszych zajęć?

Cykliczne spotkania organizowane są w każdy poniedziałek o godz. 19.00 w siłowni CityFit, mieszczącej się w centrum handlowym przy ul. Broniewskiego. Prowadzi je instruktorka Edyta Zielińska, która poza salą treningową jest Liderem Sportu Pilates w toruńskim sklepie sportowym Decathlon.

- W Polsce istnieje przeświadczenie, że tylko kobiety chodzą na Pilates – mówi pasjonatka sportu. – Chciałabym to odmienić, ponieważ ćwiczenia te pierwotnie zostały stworzone dla mężczyzn. Dzięki profesjonalnie przeprowadzonym ćwiczeniom wzmocnimy mięśnie całego ciała. Oprócz tego różnego rodzaju bóle stawów i kręgosłupa będą z czasem się zmniejszać. Nauczymy się również prawidłowego oddechu, jest on kluczowy na każdych zajęciach Pilatesu.

Jak przygotować się do udziału w pierwszych zajęciach? Przede wszystkim należy zadbać o odpowiedni ubiór. Decathlon w swojej ofercie posiada szeroki wachlarz strojów sportowych, legginsów oraz koszulek.

- Panie, decydując się na legginsy, powinny zwrócić uwagę na te z wyższym stanem – poleca Edyta. – To pozwoli im zachować pełen komfort przy rozciąganiu czy rolowaniu. Myśląc o koszulkach, wybierzmy te przylegające do ciała. Dzięki temu będziemy w stanie obserwować swoją klatkę piersiową i przeponę w trakcie ćwiczeń oddechowych.

Zajęcia, organizowane przy współpracy z siłownią CityFit, prowadzone są tak, by dostosować poziom trudności do każdego uczestnika. Warto wspomnieć, że osoby z różnymi problemami kręgosłupa mogą przyjść na trening, a zestaw ćwiczeń będzie dla nich dobrany w indywidualny sposób.

- Zawsze zaczynamy od ćwiczeń oddechowych, następnie przechodzimy do rozgrzewki, finalnie kończąc ćwiczeniami na matach – relacjonuje Edyta. - Niezbędny sprzęt zapewnia nam CityFit, uczestnicy zajęć powinni mieć przy sobie tylko wodę.

Jakich efektów spodziewać się możemy po pierwszych zajęciach?

- Z pewnością poczujemy ulgę – dodaje Edyta. – Zniknie zbyt duże napięcie mięśni, ból stawów czy kręgosłupa. Moja miłość do Pilatesu poniekąd zaczęła się właśnie od bólu. Ja także próbowałam walczyć ze zbyt silnym napięciem mięśni i dyskomfortem związanym z bólem kręgosłupa. Dziś spokojnie przesypiam całą noc, mam ukształtowaną sylwetkę i poprawną postawę.

Pilates uczy świadomości własnego ciała. Pozwala skupić uwagę i kontrolować każdy jego ruch. Właśnie z uwagi na tę koncentrację, zajęciom nie towarzyszy muzyka. Dzięki systematycznej aktywności uczestnicy zajęć mają okazję poznać 6 zasad, które są podstawą Pilatesu: kontrola, koncentracja, stabilizacja, oddech, płynność, precyzja. Siódmą dodam od siebie - intuicja.

Fot. Hello love photography

- Choć zajęcia organizowane są raz w tygodniu, pracować ze swoim ciałem możemy częściej - także w domu – dodaje Liderka Sportu Pilates. – Na naszym dziale dostępny jest sprzęt dedykowany Pilatesowi. O pomoc w doborze warto poprosić specjalistę, by nie wrócić do domu z matą jogową, która jest idealna na jogę, ale nie nada się na Pilates. Chcąc wesprzeć siłę swoich mięśni, możemy pomyśleć także o zakupie kilogramowych hantli. Używanie ich w perspektywie czasu poprawi sprawność naszych ramion, barków i klatki piersiowej. Swoje ćwiczenia urozmaicić można także wykorzystując dostępne w sklepie sportowym piłki z pianki Domyos czy tej samej firmy piłki swiss ball medium, magic circle (ring), bar (kij), a nawet najprostszymi taśmami do ćwiczeń.

Zapisy na poniedziałkowe zajęcia prowadzone są w siłowni CityFit na dwa dni przed ich rozpoczęciem. Mogą w nich wziąć udział osoby posiadające karnety lub jednodniowe karty wstępu, które zakupić można zarówno przez Internet, jak i w interaktywnym kiosku znajdującym się w siłowni CityFit.

Zajrzyj na stronę DECATHLON.PL i rozpocznij przygodę ze sportami fitness już dziś! 

Chcesz być na bieżąco z informacjami z Torunia i okolic? Polub nas na Facebooku

Reklama

Postaw na pilates i baw się życiem! komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Górny Hair Studio praca w

Praca w Salonach fryzjerskich Górny Hair Studio! Poszukujemy kreatywnych, utalentowanych, pełnych pasji fryzjerów, którzy chcą rozwinąć skrzydła i..


Zobacz ogłoszenie

Praca magisterska licencjat

Pracami tego typu zajmuję się od lat. Właściwie zawodowo. Zawsze staram się aby były jak najlepsze. Podchodzę do tego w sposób profesjonalny..


Zobacz ogłoszenie

Pracownik samorządowy

Wójt Gminy Łysomice na podstawie art. 11 ust 1 ustawy z dnia 21 listopada 2008 r. o pracownikach samorządowych (tj. Dz. U. z 2018 poz. 1260 ze zm.)..


Zobacz ogłoszenie
Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez ototorun.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Tub Tomasz Urbański z siedzibą w Toruń 87-100, Winnica 41

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"